La nation de l'hydratation
Saviez-vous que votre corps est composé à 60 % d’eau ? Il n’est donc pas étonnant que l’hydratation soit essentielle au maintien d’une bonne santé générale.
En été, il est plus important que jamais de s'hydrater. Que vous profitiez du soleil sur la plage ou que vous vous rendiez au travail en voiture, il est de plus en plus facile de se déshydrater sous la chaleur.
Un manque d’eau peut provoquer de nombreux symptômes indésirables tels que la déshydratation, la sécheresse des yeux et des lèvres, des maux de tête et une peau sèche.
Il existe de nombreuses façons de rester hydraté, que ce soit en buvant de l’eau, en grignotant des fruits ou en buvant des jus. Les bienfaits d’une bonne hydratation sont innombrables et ne doivent pas être ignorés. C’est essentiel à votre santé globale et nous vous encourageons vivement à le faire.
Étape 1 : L'eau
Boire de l'eau est le meilleur moyen de rester hydraté. La consommation d'eau recommandée par jour est de 8 tasses, mais elle varie en fonction de votre niveau d'activité et de votre âge.
Un conseil qui fait la différence dans la façon dont nous nous sentons le matin est de boire deux tasses d’eau glacée. Cela vous réveille et peut aider à stimuler votre métabolisme. Un moyen simple de boire plus d’eau est d’essayer de l’eau aromatisée comme cette eau à la pêche Hint.
Une autre chose que vous pouvez intégrer à votre routine est d’opter pour un thé au lieu de votre café habituel. Nous adorons ce thé vert Yogi Super Antioxydant car il nous donne de l’énergie sans nous déshydrater. De plus, chaque sachet de thé comprend une citation inspirante qui ne manquera pas d’égayer votre journée.
Étape 2 : Collations hydratantes
Fatigué de boire de l'eau plate toute la journée ? Heureusement pour vous, vous pouvez rester hydraté en grignotant des fruits riches en eau !
Ces fruits comprennent la pastèque, le pamplemousse, le concombre et l'orange. Une façon amusante d'intégrer les fruits à votre alimentation est de préparer une bonne salade de fruits. L'une de nos préférées est cette salade à la menthe, à la pastèque, au concombre et au fromage feta. C'est une option délicieuse et rafraîchissante pour l'été.
Les fruits sont une collation saine qui peut également satisfaire votre gourmandise. Non seulement les fruits hydratent, mais ils nourrissent également votre corps avec des nutriments et des fibres précieux. Après une longue journée à la plage ou à la piscine, ces fruits particuliers peuvent être très rafraîchissants et exactement ce dont vous avez besoin.
Pour pimenter nos fruits, nous aimons ajouter un peu d'assaisonnement Tajin, qui ajoute une saveur de citron vert et de piment.
De nombreux bienfaits pour la peau...
Le secret d’une peau éclatante, jeune et rebondie ? Non, nous ne parlons pas de cette nouvelle crème de nuit de Sephora que vous convoitez.
L’un des plus grands secrets pour avoir une belle peau est de boire des TONNES d’eau. Même si les soins de la peau sont importants, il ne faut pas négliger ce que vous mettez dans votre corps. Garder l’intérieur de votre corps hydraté permet de garder votre peau hydratée.
L'eau hydrate, mais elle détoxifie également la peau, ce qui contribue à la garder nette. Après avoir bu huit tasses d'eau régulièrement, de nombreuses personnes constatent un éclat radieux. Votre santé intérieure transparaît à l'extérieur et l'hydratation ne fait pas exception.
Lien vers la recette de salade : https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/recipes/a5739/watermelon-salad-feta-mint-recipe/
Tajine: